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Simple et rafraîchissant

2 tasses de raisin coupés en deux 1 gros concombre anglais coupé en cube 1/4 tasse d’amande tranchées ou de noix de Grenoble hachées 2 échalotes vertes hachées 1/4 tasse du mélange a trempette publié préalablement dans les recettes (sinon une alternative 1/4 tasse de yogourt nature avec les assaisonnements de votre choix) Simple et […]

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Végé et haricots noirs

1 canne d’haricots noirs en canne rincés et égouttés 1 Concombre anglais coupé en dés 1/2 tasse de fromage fêta en dés 1 tasse de tomate cerise coupée en deux 2 avocats coupés en dés 1 tasse de blé d’Inde préalablement décongelé 1piment rouge coupées dés 1 salade romaine haché environ 2 tasses et demi […]

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Sole poêlé

Une douzaine de filet de sole 1/4 tasse de farine 1/4 tasse de fromage parmesan Kraft 2 Cu à thé d’aneth 1 Cu à thé de poudre d’ail Sel et poivre Mélanger tout les ingrédients ensemble, sauf le poisson. Enrober le sole du mélange et faire cuire dans une poêlon anti adhésif quelques minutes de […]

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Recette bonus de saumon rapido!

Un filet de saumon 1 Cu à thé d’huile d’olive Épice a poisson assez pour parsemer le poisson en entier une bonne Cu a table 2 Cu à thé d’aneth séché 1 a 2 Cu à thé de Ciboulette séché Fromage Ricotta env 1/4 tasse Sel et poivre Enduire l’huile sur le filet Ajouter les […]

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Recette de salade de thon ensoleillé

2 tasse de salade de votre choix 3 cannes de thon 1 canne d’artichaut coupés en deux 1 à 2 carottes coupées en dés 2 pommes coupées en dés 2 gros cornichons a l’aneth coupés en petit dés 6 grosses olives coupés en dés Une poignée de petite fleuron de brocolis Une poignée de petite […]

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RECETTES DE LA SEMAINE

Végé et haricots noirs! 1 canne d’haricots noirs en canne rincés et égouttés 1 Concombre anglais coupé en dés 1/2 tasse de fromage fêta en dés 1 tasse de tomate cerise coupée en deux 2 avocats coupés en dés 1 tasse de blé d’Inde préalablement décongelé 1piment rouge coupées dés 1 salade romaine haché environ […]

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