Lazaroise de 37 ans, ambitieuse, professionnelle, parfaitement bilingue, j’ai œuvré dans le domaine de la comptabilité générale pendant 15 ans.
J’ai toujours été passionnée de cuisine et de nutrition. Ce qui m’amène à vous proposer plusieurs recettes, trucs et astuces de mon cru. Maman de deux jeunes enfants, les facteurs simples et rapides sont primordiaux pour moi.
Plus passionnée que jamais et mûre pour de nouveaux défis, leader et entrepreneure dans l’âme, sportive, (Boxe, Blackout Race, Blackout Fit
Tant de choses peuvent vous amener à bouger d’avantage ! ! La première étant le plaisir et la seconde la motivation. Trouver une activité que vous allez aimer est primordial pour qu’elle perdure dans le temps et pour garder votre motivation. Les suivis sont aussi la clé du succès, pour rester motivé et Focus sur vos objectifs.
Ensemble nous allons cibler les activités qui vous conviennent le mieux, pour planifier votre programme d’entraînement sur mesure. Sur place, au Club de boxe Lafrenière, j’offre :
L’évaluation est une rencontre d’environ une heure où nous allons faire le bilan de votre santé générale. Nous allons également parler de vos habitudes de vie, de votre alimentation et de l’activité physique que vous pratiquez.
Nous allons déterminer votre pourcentage de gras, prendre vos mesures ainsi que votre photo pour bien visualiser les changements à venir dans les prochaines semaines ! (Perte de poids, meilleure santé, prise de masse, définition…)
La nutrition est primordiale au maintien d’une bonne santé ! Chaque individu est unique et a des besoins qui lui sont propres ! Et c’est ainsi que j’approche chaque plan alimentaire. (Plans alimentaires personnalisés, Calcul des macros nutriments, Systèmes clé en main… )
Tout les plans sont adaptés à vos besoins, vos objectifs et selon le type d’activité ou de sport que vous pratiquez.
Pas possible pour vous de vous déplacer pour une rencontre d’évaluation, pas de souci, la plupart de mes services sont aussi disponibles en ligne.
Pour un rendez-vous, ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec moi.
Isagenix est l’une des entreprises en Amérique du Nord dont la croissance est la plus rapide, car nos produits, nos solutions et notre culture redéfinissent l’industrie de la santé et du bien-être.
La science appuie nos produits et les statistiques appuient notre succès, mais ce sont nos gens qui font toute la différence. Notre approche, sans compromis pour la création d’opportunités en matière de santé et de bien-être, aide des milliers de personnes à atteindre leurs rêves, physiquement et financièrement.
En mai 2014, j’étais mal en point, j’avais un bon surplus de poids qui s’était accumulé avec le temps, j’étais souvent malade. Un jour je me suis retrouvée à l’urgence, suite à une crise de panique. Cette journée-là, c’est comme si j’avais frappé un mur à 100 miles à l’heure.
Les symptômes sont tellement invasifs, je n’arrivais plus à me concentrer, je dormais mal, j’avais des vertiges, des palpitations, des nausées. Un sentiment de perte de contrôle m’envahissait, je savais que cette sensation annonçait le pire, la crise de panique !!
Végé et haricots noirs!
1 canne d’haricots noirs en canne rincés et égouttés
1 Concombre anglais coupé en dés
1/2 tasse de fromage fêta en dés
1 tasse de tomate cerise coupée en deux
2 avocats coupés en dés
1 tasse de blé d’Inde préalablement décongelé
1piment rouge coupées dés
1 salade romaine haché environ 2 tasses et demi
2 échalotes hachées …
